累計会員数1,100万人超のAI食事管理アプリ『あすけん』を運営するaskenは、累計80億件以上の食事記録から、2023年12月にお酒を楽しみながら減量に成功したユーザーの飲酒習慣や食事傾向を分析しました。
調査結果によると、減量に成功した人の飲酒頻度は平均週3日程度、純アルコール摂取量は1日平均約12.45gでした。
お酒の席では1日の総摂取カロリーがオーバーしがちです。また健康維持のためには純アルコール量も意識する必要があります。減量に成功した人は、休肝日をもうけることで1週間の摂取カロリーや純アルコール量を調整していることがわかりました。
また、お酒と一緒に食べたおつまみの第1位は「トマト」でした。居酒屋の定番メニューに「冷やしトマト」がありますが、トマトはビタミンAやビタミンCを豊富に含み、健康的なダイエットを支える食材として評価されています。2位は野菜サラダ、3位は枝豆と、脂質が控えめなおつまみを意識して食べていることがうかがえました。
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