メンタリストDaiGoさんは12月9日、動画を更新しました。内容は「心身を回復する方法」についてです。
「最近疲れがとれないな」「睡眠不足が続いている」そんな悩みはないでしょうか？この動画を見ると簡単に疲れが軽減できる方法がわかります。この記事では、その一部をご紹介します！
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精神が疲れると身体の回復をあとまわしにする
人間は、「精神が疲れると身体の回復をあとまわしにする」という性質があります。
精神が疲れているとき、寝る時間なのにSNSを触ってしまったり、ゲームを始めてしまったりという経験はないでしょうか？人は心が疲れていると身体が疲れる行動を意図せずとってしまい、疲労が中々とれません。
この状況を脱するにはどうすれば良いのでしょうか？以下でその方法の一部をご紹介します。
帰宅途中で寝る準備を始める
1つめの方法は、「帰宅途中で寝る準備を始めること」だそうです。
帰宅後の時間は疲労がたまっており、判断力が低下しているせいで不必要なことをしてしまいがちです。その結果寝る時間がさらに遅くなり、身体の疲労がたまっていきます。
これを防ぐため、帰宅途中の電車の中などで「帰ってからやることリスト」をつくってみましょう。余計なことを夜にやらない習慣ができると良いですね。
ダークチョコレートを食べる
2つめの方法は「ダークチョコレートを食べること」です。
ダークチョコレートはフラボノールという成分が含まれています。フラボノールとは、精神の疲労を回復させる効果があります。おすすめのカカオ率は85%以上のチョオコレートだそうです。
精神的に疲れるような仕事をされている方はとくにこの方法はおすすめです。
動画内では他の方法も紹介！
コメント欄では、「目かウロコでした！」「身に覚えがあるので気をつけます！」といった声が寄せられていました。
動画内では他の回復方法も紹介されています。興味がある方はぜひ動画をご覧ください！
