メンタリストDaiGoさんは、12月3日動画を更新しました。内容は、「年収と寿命が伸びる考え方」についてです。
人生の中で「あること」を決めるだけで、健康状態や行動力が上がっていくそうです。この記事では、その一部をご紹介します！
人生を変える4つの要素
人生を変えるには、「食事」「睡眠」「運動」「メンタル(考え方)」を変えると良いといわれています。
この4つを改善していくことで人生は良い方向に変わっていくようです。そして、これらを本気で変えて劇的に人生を良くしていきたい人に向けて、動画内では「カリフォルニア大学式の人生改造プログラム」というものが紹介されます。
このプログラムは6週間を徹底されたルールの元で過ごす必要があり、非常にハードです。よって取り組めない人も少なくありません。そこでメンタリストDaiGoさんは、どんな人も取り組めるような、これよりもライトに人生の質を高める方法を紹介します。
人生の目的を持つ人ほど「睡眠の質」が高い
メンタリストDaiGoさんは「人生の目的を持つこと」を勧めています。
ある研究では、人生の目的を持っている人ほど、睡眠の質が高いことがわかっています。そして、人生の目的は多い方が肉体的にも精神的にも良い効果をもたらすことが判明しているそうです。
「とりあえず今稼がないといけない。」「いつかは起業したいけどその後はわからない。」といった、人生の目標が曖昧な人は多いでしょう。仮にでも自分の人生の目標を設定してみると良いかもしれません。
他にも様々なメリットがある
また、「人生の目標を持つこと」には他にも2つのメリットがあるそうです。
1つは「運動をたくさんする傾向がある」点で、２つ目は「病気の予防につながるような行動をする」という点です。人生の目的を持つと、ライフスタイルが変わってこのような効果が出てくるそうです。
人生の目標を決めるだけで、こんなにもメリットがあるのは驚きですよね。少しずつでも人生を良くしたいという方はぜひ試してみてください。
動画内では他の方法も紹介！
コメント欄には、「人生の目的について考えてみます！」「とても参考になりました！」という声が寄せられていました。
この記事で紹介したものは、「少しずつ人生を変えたい人」に向けての方法です。「劇的に人生を変えたい人」には別のプログラムがあり、動画内ではその方法についても紹介されています。興味がある方はぜひ動画をご覧ください！
