「どうしても仕事に行きたくない……」そんなときの対処法、実は5つもあります

目次

• 1. 仕事に行きたくないときの対処法5選
  • 1.1. 仕事に行く前に気持ちをリフレッシュする
  • 1.2. 仕事終わりのご褒美を決める
  • 1.3. 誰かに相談してみる
  • 1.4. 仕事に行きたくない理由を考える
  • 1.5. 1日仕事を休む
• 2. 仕事を頑張っている自分を肯定しよう！

仕事に行きたくないときの対処法5選

仕事に行きたくないときの対処法は、以下の5点です。

・仕事に行く前にリフレッシュする
・仕事終わりのご褒美を決める
・誰かに相談してみる
・仕事に行きたくない理由を考える
・1日仕事を休む

詳しく解説していきます。

仕事に行く前に気持ちをリフレッシュする

仕事に行きたくないときの対処法は、仕事に行く前に気持ちをリフレッシュすることです。

仕事に行きたくないと思うときは、朝起きたときですよね。布団からでて、気持ちを切り替えましょう。

美味しいご飯を食べたり、ランニングをしたりとリフレッシュすることで、仕事に行きたくない気持ちが落ち着くかもしれません。

仕事終わりのご褒美を決める

仕事に行きたくないときの対処法として、仕事終わりのご褒美を決めておくことがおすすめです。

仕事を終えた自分になにかご褒美があることで、つらい仕事も頑張れます。友人と食事をしたり、美味しいご飯を食べたり、欲しいものを買ったりなど何でもいいですよ。

就労後の自分を労わるご褒美を、用意してくださいね！

誰かに相談してみる

仕事に行きたくないときは、理由を誰かに話してみてください。

自分の中でため込み、「つらい」「仕事に行きたくない」とネガティブな感情が大きくなることもあります。

誰かに今の気持ちを話してみることで、ふっと心が軽くなることもあるでしょう。

仕事に行きたくない理由を考える

仕事に行きたくないときの対処法として、行きたくない理由を考えるのも1つの方法です。

仕事に行きたくないと思った理由によって、解決策は変わってきます。客観的に仕事に行きたくない理由を考えてみると、気持ちが落ち着くこともありますよ。

仕事がつらいと感じる気持ちを解決するために、解決策を考えてみましょう。

1日仕事を休む

仕事に行きたくないときは、思い切って1日仕事を休んでみましょう。

必ずしも、仕事に行くことだけが正しいわけではありません。

仕事のことを考えすぎて眠れなかったり、頭痛や吐き気がなどの身体症状が出ている場合は、無理せず仕事をお休みするのも1つの対処法です。

寝不足での不調ではなく、メンタルの沈みからくる適応障害やうつ病の可能性もあるため、身体症状があれば、病院やクリニックの受診を検討してみてくださいね。

仕事を頑張っている自分を肯定しよう！

いかがだったでしょうか。
今回は、仕事に行きたくないときの対処法についてご紹介しました。

仕事と向き合っているからこそ、「行きたくない」という気持ちが生まれます。まずは、仕事を頑張っている自分を肯定してくださいね。

紹介した対処法を実践してみて、仕事を楽しめる方法を見つけてみましょう！

編集部おすすめスマホゲーム一覧【PR】
放置少女 - 百花繚乱の萌姫たち	大人気の美少女育成放置系RPG！操作は超簡単フルオートバトル！可憐な美少女が貴方を待っています！
Rise of Kingdoms -万国覚醒-	全世界で1億ダウンロードを突破した戦略RPG！超有名な世界の文明・英雄が搭載！日本からは源義経、楠木正成が登場しますよ！
勝利の女神：NIKKE	〝背中で魅せる〟ガンガールRPG！ハイクオリティなグラフィック・壮大な世界観とシナリオが魅力です！
崩壊：スターレイル	HoYoverseが新たに贈るスペースファンタジーRPG！圧倒的なグラフィックで圧倒されてしまいます。
ネバーアフター～逆転メルヘン～	予想を裏切る〝おとぎ話RPG〟！全世界で1500万DL達成！出演する豪華声優陣も魅力です！
メダロットS	メダロットシリーズ初のスマートフォンゲームアプリ！奥深い戦術性が魅力です！カスタマイズは無限大なので、自分だけの機体で勝利を掴もう！
少女ウォーズ: 幻想天下統一戦	爽快感満載の超絶・没入型空想大乱闘少女放置シミュレーションRPGゲーム！ドキドキするサービス画面も…？
千年戦争アイギスA	10周年イヤー記念特別新規大歓迎キャンペーン開催中！5日間ログインで【最高レア】ブラック召喚チケットが5枚貰えます！
KARIZ -カリツの伝説-	話題のスマホ向けMMORPG！簡単操作で大迫力バトルが楽しめます！ギルドも作成できるので、友人同士で遊ぶ際にもピッタリ！
終末先鋒隊-ローグライク	未来の世界を舞台としたローグライクRPG！ヴァンサバライクなので爽快感MAX！多方面から迫り来る敵を簡単操作で倒しまくろう！
闇の戦争：ミステリー・レジェンド	2024年1月5日(金)に配信された新作ストラテジー×カードゲーム！他種族を倒し、領地を拡大していきます。目指せ〝闇の支配者〟！