セブン・ファミマ・ローソン「シャキシャキレタスサンド」価格・重さ・味を徹底比較！

2023.04.16

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コンビニの定番といえば、サンドイッチ。お手軽でたくさんの種類があって、レジャーやランチに欠かせない存在ですよね。今回はコンビニ3社の「シャキシャキレタスサンド」を食べ比べてみました。

コンビニ3社! 「シャキシャキレタスサンド」を徹底比較

もうすぐゴールデンウィークですね。サンドイッチの需要が高まるこの季節は種類が増えたり、リニューアルしたり、コンビニ各社がいつも以上に力を入れています。今回は、サンドイッチの中でも爽やかで、この季節にぴったりなコンビニ3社の「シャキシャキレタスサンド」を食べ比べてみます。

3社の「シャキシャキレタスサンド」が集合!

左から、セブン、ファミマ、ローソンの「シャキシャキレタスサンド」です。商品名は3社ともほぼ同じです。が、レタスではちきれそうなものや、ハムが層になっているものなど、3社それぞれルックスが異なります。

セブン−イレブン「シャキシャキレタスサンド」

重さとカロリーは？

袋をチェックしつつ、重さを量ります。セブンは最近リニューアルしているんですよね。「パン生地が新しくなりました」「低温長時間発酵で、パンがふんわり、しっとり」「香味野菜ソース仕立て」という記載があります。中に入っている黒い粒はブラックペッパーとのこと。袋のままで重さは120gと3社の中では最軽量です。

カロリーは271kcalです。糖質は22.1gで、食物繊維は1.9g。レタスにポークハム、プロセスチーズ、マヨネーズが主に使われているよう。セロリやアンチョビ、ガーリックパウダーなどが隠し味になっている様子。

取り出してみた

レタスがひときわ鮮やかで、はみ出し気味。ハムが5層になっています。常温で放置していたせいか、チーズがとろんと溶けかけています。パン自体はしっかり自立していて、サイズは約9.5cm×9.5cmです。

中身をチェックすると、パンの切り口を中心にハムが重なっています。

食べてみた

はい、パクっとかぶりつきますよ。ソフトなパンの中から、香味ソースが絡んだレタスがひょっこり。新鮮度が高く、シャキシャキと音が聞こえるような食感がいいですねえ。チェダーチーズの味はマイルド。シンプルなソースに黒胡椒がアクセントになっていて、ちょこっとピリっとするのがいい。

ファミリーマート「シャキシャキレタスサンド」

重さとカロリーは？

ファミマも4月11日（火）にニューアルしたんですよね。お店のあちこちに「具が多すぎ！？サンドイッチ」というPOPが貼られています。

確かにね、レタスが尋常ではない量ではちきれそう。「発酵種でしっとり食感パン」「香味野菜がアクセントのフレンチソース仕立て」という記載があります。124gと二番目の重さ。

レタス、ドレッシング、ハム、チーズ（チェダーチーズ）、マヨソースなどが主に使われているよう。カロリーは234lcal。

取り出してみた

パンはしっとり。具材比率約60%で、具が多くレタスが弾けるように元気なので、まっすぐ立たせるのに苦労しました。サイズは約10.5cm×9.5cm。

中身を確認すると、ハムの量は割と少なめ。とにかくレタスの量がハンパないです。パンとチーズが馴染みすぎてはがれません。

食べてみた

さて、頬張ってみます。しっとりしたパンの中からザクザク大きめにカットされたレタスがこれでもかと現れます。オニオンソースの旨味とシャキシャキとしたレタスの歯ごたえがたまらなーい。チェダーチーズはクリーミーでコクがあって味わい深い。

ローソン「シャキシャキレタスサンド」

重さとカロリーは？

重さは129gと3社中で最重量という結果に。「発酵種でパンがしっとりやわらか」「すりおろし野菜ソース使用」という記載があります。

おおっ、カロリーは215kcalと最も低カロリー！サンドイッチでしかも最重量なのになぜ？このマジックが気になります。

取り出してみます

見た目がすっきりしていてスタリッシュ。パンの表面がしっとりしているけれどしっかり自立しています。サイズは約10.5cm×9.5cm。

切り口からは想像できないほど、ハムがたんまり入っていてビックリ。レタスよりハムのほうが多いじゃないですか。ローソンってホント奥ゆかしくて好きっ。

食べてみた

しっとりソフトな風合いのパン。パクっとかぶりつくと、レタスの軽い歯ごたえとともにハムの味がじわーん。ハムの量がたっぷりでしかもいいお味でめちゃ食べごたえがあります。レタスもいいんですが、ハムも主役。とろけたチーズとからみあって美味しいじゃないですか。

まとめ

「シャキシャキレタスサンド」って、レタスの食感の楽しさに着目しているところがいいですよね。他にそういう遊び心のあるサンドイッチってない気がします。しかも、爽やかで野菜が摂れて低カロリー、食べてるときの罪悪感が全く無い。一方で、ローソンのようにハムが隠れ主役になっている場合もあって、なかなかミラクルでした。初夏の訪れを感じさせるこの時季の「シャキシャキレタスサンド」はもう敵なしです。レジャーやランチのお供にぜひ連れて行ってくださいね〜。

セブン−イレブン「シャキシャキレタスサンド」

シンプルな味わいがいい。シャッキリしたレタスの食感をふんわりしたパンが引き立てています。ソースもチーズもマイルドで食べやすくて野菜サラダという感覚で食べていただきたい王道的なレタスサンドです。

ファミリーマート「シャキシャキレタスサンド」

レタスの存在感が凄まじいヘルシーなレタスサンドです。しかもレタスが新鮮で元気。とにかく野菜が食べたいぞ！ダイエットしてます的なときに最強です。甘めなソースもサラダ感覚でいいアシストをしていて、レタスの味がぐっと際立ちます。唯一200円台というのも嬉しいポイント。リニューアル大成功なのでぜひ皆さんに食べていただきたいです。

ローソン「シャキシャキレタスサンド」」

こちらのレタスサンドは、レタスとハムのダブル主演です。野菜も好きだけど、実はこっそりお肉を欲しているなんて気分のときにぴったり。レタスサンドとしてはもちろんハムサンドとしても満足度が高く、お楽しみが二倍です。

	セブン-イレブン	ファミリーマート	ローソン
商品名	シャキシャキレタスサンド	シャキシャキレタスサンド	シャキシャキレタスサンド
価格	313.20円(税込)	298円(税込)	311円(税込)
カロリー	271Kcal	234Kcal	215Kcal
栄養成分	たんぱく質9.4g 脂質15.7g 炭水化物24.0g （糖質22.1g・食物繊維1.9g）食塩相当量1.3g	たんぱく質7.7g 脂質12.0g 炭水化物24.5g （糖質22.8g・食物繊維1.7g）食塩相当量1.6g	たんぱく質8.5g 脂質11.2g 炭水化物20.6g （糖質19.3g・食物繊維1.3g）食塩相当量1.81g