只今女子高生に大人気のYouTuber、くれいじーまぐねっと。エアさん、URANさん、浅見めいさんの3人で活動しています。それぞれ系統が違い、多くのファンが自分の好きなテイストのファッションを真似することができたりと、流行の最先端を走っているともいえます。それだけではなく3人の掛け合い自体が面白く、日常的な動画も大人気です。今回は動画の企画でエアさんが「3日間のダイエット」の挑戦したそうです！女性の多くの悩みであるダイエット。気になるやり方や結果をご紹介します。ぜひ最後までご覧ください。
ダイエットのきっかけは？
TGC北九州に向けて食事調整をしていたそうです。その時の食事制限の様子を3日分ダイエットの密着になっていました！食べてはいるけど変えたもの、を紹介してくれるそうです！
ちなみに、以前したダイエットが過酷過ぎて体調を壊してしまったエアさん。勘違いしてしまっている方もいるかもしれませんが、今回の調整は福寿外貌の撮影のダイエット法ではありません。「以前のダイエットは過酷すぎて紹介できない。DMでも教えて欲しいと言われるけど真似しちゃダメ笑」と話していました。
ということで今回は「ちゃんと食べてするダイエット」になります。あくまで健康的に、バランス良い食事にしたそうです。それでは紹介していきます。
普段の食事は？
エアさんの何もない状況では1日4食5食も食べるそうです。しかも1回の量も多くどか食いしてしまうそう。夜にお腹がすいた時はラーメンを食べ、UBERをしたり牛丼を食べたり…お腹すいた！と思う時に食べたいものを食べていると話していました。スタイルの良いエアさんからは想像ができませんね。
そして今回の動画では、ちゃんとした食事に戻したものを撮っているそうです。その為、1日の食事も2,3回にして間食もなし、そういった食事になっています。
現在のお腹は…？
髪をおろして現在のお腹を見せてくれたエアさん。「ぽっこりしてる〜見てくださいこの腰回りの肉！」と言っていました。福寿外貌の撮影の後、お母さんに美味しいものをたくさん食べさせられたそうです。これからの3日間で調整できるといいですね。
1日目の食事内容は？
12時に朝昼兼用でご飯
1日目の食事はお味噌汁、ご飯、野菜炒め、納豆、柿、かぶ、ブロッコリー、魚の8品になっていました。この日は遅くまで寝ていた為、朝昼兼用で12時に食事をとっています。とてもバランスの良い健康的な食事ですね。
エアさんはダイエット中でも朝と昼しっかり食べるそうです。そして、必ず納豆を食べると言っていました。多い時で2、少ない時でも1は食べるみたいです。「納豆はまじで食べた方がいいよ。腸内環境良くしてくれるから。」と教えてくれました。
他にもキムチやお味噌汁などもおすすめです。腸内環境良くするということはダイエットに向いているだけでなく、肌も綺麗になります。女性の方には特におすすめです。
夜中の2時前、家にて
この日はコラボで食べる企画をしたそうです。そこでたらこスパゲッティ、ミートソース、プルダックポックンミョン、韓国チキン、キンパ、チーズボールなどを食べたと話していました。
撮影終了したのが18時ごろだったそうです。「結構ちゃんとダイエット中でもちゃんと食べるけど、その後は朝まで何も食べず調整する」と、企画で食べた分の調整の仕方を話していました。
2日目の食生活は？
14時に昼食
朝は食べていない2日目。同じくれいじーまぐねっとのURANさんとめいさんとレストランに来ていました。まずはサラダを摂り、その後にハンバーグを、まぁまぁガッツリ食べていました笑。動画にちらっと写っていたのですが白ごはんもあったので定食だったのかな…？と思います。
21時40分、ホテルで夜ご飯
ホテルには17時ぐらいに着き、TikTokや編集を進めていたそうです。お腹の状況はかなり胃もたれしているようで、しんどそうでした。というのもお昼に食べたハンバーグの脂がすごく「胃が死んだ…」と食物繊維7.5グラムのルイボスティーを飲みながら話していました。
「お腹がすいた！」とセブンのパイナップルとオイコス(ヨーグルト)を食べ始めるエアさん。この2つはダイエット中お腹がすいた時に愛用しているそうです。
3日目は何を食べた？
15時40分、TGC当日本番前にケータリング
焼きうどんとデザートを食べるエアさんとURANさん。そうです。ついに、TGC本番がやってきました！結局、前日のオイコスとパイナップルから何も食べていないそうです。本番前に、ケータリングのご飯を食べていました。
TGC当日本番後にご褒美の焼肉
TGCが終わり、くれまぐのメンバーとスタッフさんと焼肉を食べていました！3日間のご褒美ですね。「かき氷も食べれました！」と嬉しそうに話していました。
ちなみに、愛犬ブーの散歩で毎日40分か50分は歩いているそうです。少し早歩きを意識することでより効果がでるらしく、運動もしっかりしていました。
意外とゆるゆるなダイエットだった？
ということで、3日間TGCに向けてダイエットしている食事をご紹介しました！思ったよりガチガチにしてる訳ではないのかなぁという印象でした。しかし、毎日運動をしていたりお腹がすいていない時は食べない、たくさん食べた日の夜は調整する。オイコスやパイナップルなど体にいいものを食べる。そういったちょっとしたことが大切なのかもしれませんね。
エアさんはインスタでもスタイルの良さがわかる写真をアップしています。ぜひ、チェックしてみてください。最後までご覧いただきありがとうございました。
サムネイルは以下より：
