いまや社会現象になっているポケモンGO。糖質制限の停滞期を乗り切るために始めて約1週間。
たしかに歩くようにはなったものの、どれくらいダイエットになっているのかわからない。
本来はダイエット向けのアプリではないので、当然といえば当然。でも、成果を知りたいじゃないですか。
そこで、面倒な計算をせず簡単に歩いた距離と消費カロリーを導き出してくれるアプリをみつけました。
さっそく歩く
運動らしい運動はしていないのですが、ポケモンGOをやっていると自然と歩くようになります。
これを続ければ多少なりとも痩せるはず！ということで、昼休みに散歩しています。
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ポケモンGOと相性がいい距離測定アプリ
ポケモンGOだけではダイエットの成果が全く確認できないので、『キョリ測』というアプリを使います。
キョリ測とは地図上に歩くルートを作って、距離や消費カロリーを測定するアプリ。基本的に手動でルートをたどるのですが、歩く前・後に距離などが測定できるのが便利なんです。
© Mapion Co.,Ltd. 以下、同じ
なぜなら、移動中はポケモンGOを開きっぱなし。かつ、ポケモンGO単体でもバッテリーを激しく消費するためです。
なるべく歩いているときは、他のアプリは（バックグラウンドでも）起動したくない。でも測っておきたい。なので、キョリ測を使うというわけです。
素人でも分かりやすい消費カロリー
キョリ測を使う前に、設定画面から性別や体重、年齢を登録しておきましょう。
さらに「歩く」なのか「走る」なのか種目を選び、さらに大まかな歩行速度まで設定できるため、しっかりと測定できるんです。
運動後に「◯◯kcal消費」と言っても、いまいちピンとこない方もいるはず。でも、キョリ測は「おにぎり（160kcal）」というように、食べ物で消費カロリーの目安がわかります。
ちょっと食べ過ぎてしまったな…というときに、参照しながら運動する目安を作ってみましょう。
ぼくは、お酒好きなので迷わず「中生ビール（196kcal）」を基準に設定しました。
ちなみに、昼休み中に歩いたのは17分間。113kcal消費で中生ビール0.6杯分でした。後で別途ルートを調べてみたところ、筆者の身体とペースでは30分あるくと1杯分消費できるとのことでした。
ダイエットを意識しないというのは食も運動も大事
書いた人→ゆう
糖質制限ダイエットは「食事制限してる」感覚がないから続けられます。運動もまた、「運動している」感覚がなければ、続けられると思います。
ポケモンGOをやっている限り、軽い運動はできるような気がしています。飽きたら…そのときはそのときです。そんな感じで気楽に進めていきますね。
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現在の体重は、76.9kg！
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