仕事が始まって2週間ほど経ちましたが…
お正月に美味しいものを食べ過ぎたせいか、いつもより体が重たく感じます。
生活に役立つアプリまとめはこちら▶アプリで快適な一人暮らしを始めよう。
勇気を振り絞って体重計に乗ってみたら…
今すぐ運動しなければ。
でも、ジムはお金が掛かるし、自分でやろうと思ってもメニューとか分からないし…
そうだ。あのアプリを使おう！！
無料アプリ、「うちトレ」を使います。
トレーナーが居なくても、動画でわかりやすく解説。さらに、目的に合わせたメニューもあるという充実ぶり。
うちトレで、お正月休みで鈍った体のリズムを取り戻しましょう！！
さっそくトレーニング！
トレーニングの様子をVineで撮ってみました。
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全身伸びで、自律神経を調える。
ダラダラしたお正月を過ごした方は、自律神経のバランスが崩れる原因になるんだとか。「全身伸び」で自律神経を調えます。全身を伸ばすと気持ちがいい！
全身のバランス力を強化する。
全身の筋力をバランスよく使って行うトレーニング。休み中に使っていなかった筋肉を刺激します。腕がプルプルするぅう！これは効きそう！
脇腹を引き締める。
おもちをたらふく食べて、おもちのように膨らんだお腹を引き締めるトレーニング、「クリスクロス」です。息を止めてはいけません。しっかり吸ってしっかり吐いて！
仕事に向けて、集中力を高める。
集中力を高める「立木のポーズ」。片足でバランスを調えて、心のバランスも整えましょう。無心で行うとスッキリします。
トレーニング終了！
これでトレーニングが終了しました。動画の解説が分かりやすく、自宅で気軽にできるというのがいい！ふぅ、運動後のジュースはやっぱり美味しいですね(ﾟдﾟ)ｳﾏ〜
というわけで、まだお正月のリズムから抜け出せない…という方は、うちトレで簡単トレーニングをやってみてはいかがでしょうか？
では、またお会いしましょう！
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・開発: nanapi Inc. ・掲載時の価格: 無料 ・カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス ・容量: 2.7 MB ・バージョン: 2.0.0 |
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